Đau bụng kinh nên làm gì

Đau bụng kinh nên làm gì

Đau bụng kinh dữ dội nên làm gì là một hiện tượng phổ biến khi đến chu kỳ của chị em phụ nữ, gây nên không ít phiền toái. Những câu hỏi được đặt ra như đau bụng kinh dữ dội nên làm gì, đau bụng kinh nên ăn uống gì là mối quan tâm hàng đầu của các chị em. Bạn có đang quan tâm đến vấn đề này? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.

Hiện tượng đau bụng kinh do đâu và triệu chứng ra sao?

Đau bụng kinh được biết đến là do tử cung co thắt quá mức, dẫn đến tình trạng ứ huyết và đau. Ở đông y và tây y có những cách giải thích khác nhau cho hiện tượng đau bụng kinh này. Với mỗi người sẽ có những mức độ đau khác nhau. Nếu bạn cần biết được khi đau bụng kinh dữ dội nên làm gì sẽ giúp giảm tình trạng cơn đau và dễ chịu hơn trong ngày đèn đỏ.

đau bụng kinh nên làm gì
Đau bụng kinh do nhiều nguyên nhân.

 

Những biểu hiện của chứng bệnh này cũng rất đa dạng, nhiều cấp độ đau tùy thuộc vào nó do nhân tố nào gây nên. Sẽ có sự khác nhau giữa các cơn đau do thể hư hàn, khí trệ, huyết ứ, huyết hư, can thận hư….sẽ kèm théo màu sắc kinh, tính chất cơn đau.

Đau bụng kinh nên làm gì

Chính vì do nhiều nguyên nhân gây ra nên việc đau bụng kinh dữ dội nên làm gì, cũng sẽ có nhiều đáp án. Dưới đây là một số cách bạn có thể tham khảo để cải thiện tình trạng đau.

đau bụng kinh nên ăn uống gì

Sự tác động của nhiệt, bằng cách tắm vòi hoa sen với nước ấm, chườm một chai nước ấm lên bụng, hoặc sử dụng miếng dán nhiệt, sẽ giúp dịu cơn đau, cách này khá nhiều chị em biết đến.

Tiếp theo là tập thể dục, phương án thường bị chị em hiểu nhầm là không nên vào ngày đèn đỏ, tuy nhiên có những bài tập bổ trợ rất hiệu quả giảm đau bụng, đó có thể là đi bộ hoặc đạp xe. Nó sẽ giúp bạn có được cả tinh thần thoải mái hơn.

Sử dụng tác động ngoại lực cũng là cách giảm đau bụng kinh, bạn có thể dùng tay xoa nhẹ vùng bụng theo hướng hình tròn. Tuy nhiên hạn chế việc đấm lưng, vì sẽ gây xung huyết vùng chậu, bởi nhiều chị em đang hiểu sai nên cứ nhức mỏi lại đấm lưng.

Bạn cũng cần vệ sinh vùng kín sạch sẽ trong những ngày này vì âm đạo trong lúc này rất nhạy cảm với những vi khuẩn, đồng thời hạn chế sinh hoạt vợ chồng trong khi hành kinh.

Việc thiết lập một chế độ ăn uống đúng cách cũng góp phần giảm đau và củng cố sức khỏe trong những ngày hành kinh. Theo đó, những thực phẩm bạn nên tránh là đồ béo, thức ăn dầu mỡ, tinh bột quá nhiều, các chất kích thích như cà phê, chè. Vậy đau bụng kinh nên ăn uống gì?

Đau bụng kinh nên ăn gì?

Con đau bụng kinh là điều không ai muốn, nhưng ít người tránh được nó, vì vậy việc chọn lựa được những thực phẩm phù hợp để ăn làm giảm đi sự khó chịu đó là rất tốt.

cách trị chậm kinh 5 ngày
Cần phối hợp ăn uống và nghỉ ngơi để có chu kỳ chuẩn.

Cụ thể trong những ngày này, bạn nên bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều vitamin, các loại rau củ quả tươi ngon giúp giảm cơn thèm đường và giúp bạn khỏe khoắn hơn trong những ngày này. đồng thời bổ sung thêm những thực phẩm giàu canxi, magie vì chúng rất tốt trong việc hỗ trợ bạn chống lại cơn đau.

Bên cạnh đó bạn cũng cần cung cấp đủ nước trong những ngày đèn đỏ vì nó giúp giảm cảm giác đầy hơi cũng như triệu chứng mệt mỏi, giúp giữ nước.

Trên đây chính là những vấn đề xuay quanh vấn đề đau bụng kinh, hi vọng đã có thể cung cấp được cho bạn những kiến thức bổ ích và cách để khỏe mạnh tự tin hơn trong những ngày hành kinh.

Xem thêm: ảnh hưởng của kinh nguyệt không đều

Related posts

Liên hệ Hằng Thu