Cách giảm đau bụng kinh tại nhà nhanh chóng và hiệu quả

Có phải bạn là người thường xuyên đau bụng khi đến chu kỳ kinh nguyệt? Những cơn đau từ âm ỉ đến dữ dội khiến bạn mệt lã người, buồn nôn, đau lưng, không thể làm bất cứ điều gì. Vậy thì bạn hãy yên tâm vì bạn đã tìm đúng đến nơi rồi đấy. Bởi đây chính là những chia sẻ chân thật nhất từ một người đau bụng kinh dữ dội như “từ cõi chết” mỗi khi đến ngày “đèn đỏ”. Thông tin chia sẻ về nhiều Cách giảm đau bụng kinh tại nhà nhanh chóng, hiệu quả sau đây, chắc chắn sẽ hữu ích cho các bạn trong chu kỳ kinh nguyệt sắp tới đấy nhé. Hãy theo dõi đến hết bài viết để tìm đâu là phương pháp phù hợp với bạn nhất và hãy áp dụng ngay.

5 Cách giảm đau bụng kinh tại nhà nhanh chóng và hiệu quả

1. Những cách giảm đau bụng kinh hiệu quả ngay lập tức

- Chườm nước ấm là một cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng

Để được dễ chịu khi bị đau bụng kinh thì một cách hữu hiệu mình hay áp dụng đó là sử dụng nước ấm hơi nóng một tí lăn bụng. Phương pháp này giúp ấm bụng dưới, tan máu đông và lưu thông máu tốt. Nên sẽ hữu hiệu để làm giảm các cơn co thắt.

Bạn đổ nước ấm vào chai thủy tinh rồi lăn quanh vùng bụng dưới. Khi nước còn hơi nóng các bạn nên dùng một lớp vải mỏng ngăn cách giữa da và chai nước để tránh bỏng da. Dùng thêm một chiếc gối bông chèn bên ngoài chai và ôm sát vào cơ thể để nước lâu nguội, cơ thể sẽ dễ chịu hơn.

>> Xem thêm: Viên uống thảo dược điều hòa kinh nguyệt

- Massage vùng bụng dưới bằng dầu hoặc dán cao

Dán cao hoặc sử dụng dầu thoa vào vùng bụng dưới cũng là một cách giảm đau bụng kinh tại nhà hữu hiệu. Cách này sẽ giúp máu lưu thông tốt, ấm bụng nên cơn đau sẽ mau dịu lại.

- Uống thuốc giảm đau bụng kinh

Nếu nhiều người thường xuyên bị đau bụng kinh và cơn đau dữ dội ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống thì uống thuốc giảm đau cũng là một cách nhanh chóng đẩy lùi cơn đau co thắt.

Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc giảm đau mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt sẽ không tốt cho sức khỏe. Vậy nên các chị em hãy dùng thuốc khi chúng ta không chịu nổi được nữa, còn nếu vẫn chịu được thì hãy áp dụng các biện pháp dân gian để giảm cơn đau.

Video Bác Sỹ Tư Vấn - Rối loạn kinh nguyệt đau bụng kinh nguy hiểm thế nào?

Xem video truyền hình Bác sỹ chia sẻ - cách giảm đau bụng kinh

2. Các tư thế nằm giúp giảm đau bụng kinh

- Tư thế nằm nghiêng, co người với một chiếc gối

Đây là tư thế nằm giảm đau bụng kinh hiệu quả bạn nên áp dụng. Tác dụng của tư thế nằm nghiêng chính là giúp cơ thể tự động thư giãn các bó cơ vùng bụng, giảm đau bụng hiệu quả, không làm ảnh hưởng đến cơ quan nội tạng, có giấc ngủ sâu hơn.

Một mẹo nhỏ nữa dành cho bạn, đó là dùng thêm một chiếc gối kẹp giữa hai đùi khi nằm ở tư thế này sẽ giúp bạn dễ chịu hơn.

- Tư thế nằm ngửa với một chiếc gối sẽ giảm đau bụng kinh

Nằm ngửa và kê một chiếc gối bông dưới đầu gối sẽ đem đến sự thoải mái, dễ chịu trong kỳ kinh của bạn. Nằm ngửa giúp bạn tránh khỏi tình trạng đau lưng và đau vùng bụng dưới trong ngày “đèn đỏ” hiệu quả.

Việc đặt một chiếc gối dưới đầu gối giữ cho cột sống của bạn thấp hơn. Giúp đem đến cho bạn sự thoải mái, phần cột sống bớt nhức mỏi, hạn chế cơn đau lưng.

3. Ăn gì để giảm đau bụng kinh?

Các loại thực phẩm sau đây bạn nên ăn trước và trong ngày “đèn đỏ” sẽ cải thiện tình trạng đau bụng kinh đáng kể:

- Chuối, dứa, kiwi: Có thể kết hợp ăn chuối, dứa và kiwi cùng lúc sẽ hiệu quả hơn. Do trong chuối có hàm lượng lớn vitamin B6 và kali, những chất này giúp giảm đau chướng bụng khi đến tháng. Dứa có chứa một loại enzyme (bromelain) giúp chống viêm. Còn trong kiwi lại giàu actinidin, giúp tiêu hóa đạm tốt hơn.

>> Xem thêm: Viên uống Điều kinh Hằng Thu hết đau bụng kinh

- Các loại đậu: các loại đậu có chứa rất nhiều chất sắt, magie giúp bạn bổ sung nhanh chóng lượng máu đã mất. Bên cạnh đó, chất xơ có trong đậu giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng, không phải chịu các cơn đau chồng chất do rối loạn tiêu hóa gây ra.

- Socola đen: Hàm lượng lớn magie và chất xơ có trong socola đen giúp bạn bổ sung lại lượng máu đã mất nhanh hơn, quá trình lưu thông máu cũng thuận lợi hơn.

- Hải sản: Cá (đặc biệt là cá hồi), hàu có chứa nhiều vitamin D, axit béo. Đồng thời đây cũng là nguồn vitamin B6 dồi dào, giúp cơ thể hấp thu được lượng canxi tốt hơn. Giúp thuyên giảm cảm giác đau bụng dưới khi hành kinh.

- Trứng: Trong trứng có chứa nhiều vitamin B6, vitamin D, vitamin E. Đặc biệt là rất giàu protein giúp giảm cảm giác đau bụng khi trong kỳ kinh.

4. Uống gì để giảm đau bụng kinh?

- Uống nước ẩm là cách giảm đau bụng kinh:  Việc uống nhiều nước trong những ngày đèn đỏ là hết sức cần thiết, đặc biệt là nước ấm. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu và điều tiết các hoạt động co thắt của tử cung. Mỗi ngày nên uống từ 2 - 3 lít nước. Không nên uống nước lạnh sẽ làm máu đông lại, các cơn đau sẽ dữ dội hơn.

- Uống trà gừng nóng khi hành kinh: Các chị em nên pha nước ấm với mật ong, thêm vài lát gừng và vài giọt chanh. Uống liên tục trong thời gian hành kinh sẽ giúp bạn giảm đau bụng rõ rệt.

5. Cách chữa dứt điểm đau bụng kinh dữ dội tại nhà

Sản phẩm thảo dược hỗ trợ điều trị đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt:

Tháng nào cũng đau bụng kinh dữ dội sẽ khiến không ít chị em ám ảnh khi đến ngày “đèn đỏ”. Cách tốt nhất để giảm các triệu chứng đó chính là sử dụng các sản phẩm hỗ trợ lưu thông máu huyết, điều hòa kinh nguyệt, kinh nguyệt có đều.

Một trong những sản phẩm giúp hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt tốt trên thị trường hiện nay chính là sản phẩm Điều kinh Hằng Thu.

Hằng Thu Pharma là công ty đã nhiều năm hoạt động nhằm đưa ra giải pháp chữa bệnh phụ khoa an toàn tuyệt đối cho phụ nữ Việt.

- Công dụng Điều kinh gia truyền Hằng Thu: Điều trị đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều, máu kinh đen, máu kinh thâm cục, kinh hôi, điều hòa kinh nguyệt. Điều hòa nội tiết tố. Điều trị u xơ, u nang, đa nang buồng trứng, giúp mẩy trứng giúp tăng khả năng đậu thai cho những người chậm con. Giúp giải độc cơ thể. Vô sinh, hiếm muộn, thả mãi không mang bầu

- Thành phần: Hoàn toàn thiên nhiên, các bài bài thuốc được bào chế từ những loại thảo dược vốn là những cây thuốc quý của Việt Nam như Thục địa, Ích mẫu, Ngải cứu, Bạch thược, Xuyên khung, Tía tô nên hoàn toàn an toàn.

>> Tìm hiểu thêm: Viên uống Điều kinh Hằng Thu

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp chị em phụ nữ hiểu rõ hơn về cách giảm đau bụng kinh tại nhà. Nếu bước vào thời kỳ kinh nguyệt mà chị em bị đau bụng kinh dữ dội trong khoảng thời gian dài thì nên tiến hành thăm khám, điều trị bệnh sớm.

Hướng dẫn sử dụng sản phẩm Điều kinh Hằng Thu Pharma